Der Zweihand-Kugelgriff hat zwei rotierend gelagerte Kugeln mit 80mm Durchmesser. Bei sämtlichen Übungen muss man die Kugeln extrem fest mit der Händen umschließen, um sicher zu stellen, dass die Kugeln nicht aus den Händen gleiten. Somit werden Unterarmmuskeln und die Griffkraft ganz besonders stark gefordert.
Mit dem Zweihand-Kugelgriff können Übungen wie
- Rudern im Sitzen
- Latziehen im Sitzen
- Rudern in der Vorbeuge
durchgeführt werden. Man kann diesen Griff auch in Kombination mit einem
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